जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन के साथ कौसकौस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.5 g
कार्ब्स16 g
वसा3.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 307 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 72.3 µg 8%
- विटामिन C 4.1 mg 5%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 19.1 µg 5%
- विटामिन B12 0.13 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 18.4 mg 1%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 18.4 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 69 mg 6%
- पोटैशियम 153 mg 3%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 7.5 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.8 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 11 g | 23 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 15 g | 31 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 19 g | 39 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन के साथ कौसकौस के बारे में सवाल
चिकन के साथ कौसकौस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन के साथ कौसकौस की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
चिकन के साथ कौसकौस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन के साथ कौसकौस की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
चिकन के साथ कौसकौस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन के साथ कौसकौस की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
चिकन के साथ कौसकौस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन के साथ कौसकौस की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
चिकन के साथ कौसकौस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन के साथ कौसकौस की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25138 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
