जानें आपकी थाली में क्या है
मछली के साथ कौसकौस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
105
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.5 g
कार्ब्स14 g
वसा1.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 337 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 85.9 µg 10%
- विटामिन C 7.6 mg 8%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
- पोटैशियम 192 mg 4%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 14 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 28 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 36 g | 4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मछली के साथ कौसकौस के बारे में सवाल
मछली के साथ कौसकौस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली के साथ कौसकौस की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मछली के साथ कौसकौस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली के साथ कौसकौस की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मछली के साथ कौसकौस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली के साथ कौसकौस की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मछली के साथ कौसकौस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली के साथ कौसकौस की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
मछली के साथ कौसकौस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली के साथ कौसकौस की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25107 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
