जानें आपकी थाली में क्या है
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 6.3 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 4.3 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 290 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 9.1 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.16 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 15.9 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 218 mg 5%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- सेलेनियम 6.6 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.3 g | 11 g | 4.3 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 269 | 15 g | 27 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 538 | 30 g | 54 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 134 | 7.6 g | 13 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 806 | 46 g | 80 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 1075 | 61 g | 107 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.2 g | 5.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9.5 g | 17 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 13 g | 22 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 16 g | 28 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style के बारे में सवाल
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 1 मात्रा (240 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 2 मात्राएँ (480 g) में 538 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की ½ मात्रा (120 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 3 मात्राएँ (720 g) में 806 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 4 मात्राएँ (960 g) में 1075 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soupy rice mixture with chicken and potatoes, Puerto Rican style की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58155510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
