जानें आपकी थाली में क्या है

राई का आटा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

टाइप 170

315
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स45 g
वसा2.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 315 kcal —
  • प्रोटीन 16 g 32%
  • कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
  • वसा 2.2 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 1%
  • फ़ाइबर 24 g 85%
  • शर्करा 2.3 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0.58 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 5.9 µg 5%
  • थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
  • नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
  • विटामिन B6 0.44 mg 26%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 37 mg 3%
  • आयरन 5 mg 28%
  • मैग्नीशियम 160 mg 38%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 499 mg 40%
  • पोटैशियम 717 mg 15%
  • ज़िंक 5 mg 46%
  • कॉपर 0.56 mg 62%
  • मैंगनीज़ 6.1 mg 263%
  • आयोडीन 4.6 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g31516 g45 g2.2 g
50 g50 g1588 g22 g1.1 g
150 g150 g47324 g67 g3.3 g
200 g200 g63032 g90 g4.4 g
250 g250 g78840 g112 g5.6 g

राई का आटा के बारे में सवाल

राई का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 100 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।

राई का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

राई का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 150 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।

राई का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 200 g में 630 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

राई का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 250 g में 788 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9530 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर