जानें आपकी थाली में क्या है

राई का आटा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

टाइप 130

344
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.2 g
कार्ब्स71 g
वसा1.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 344 kcal —
  • प्रोटीन 7.2 g 14%
  • कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
  • वसा 1.1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 9.5 g 34%
  • शर्करा 1.6 g —
  • सोडियम 3.6 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 5.9 µg 5%
  • थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
  • नायसिन (B3) 0.77 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
  • विटामिन B6 0.2 mg 12%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 23.8 mg 2%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • मैग्नीशियम 64.6 mg 15%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
  • पोटैशियम 356 mg 8%
  • ज़िंक 1.9 mg 17%
  • कॉपर 0.3 mg 33%
  • मैंगनीज़ 1.8 mg 78%
  • सेलेनियम 2.5 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3447.2 g71 g1.1 g
50 g50 g1723.6 g36 g0.6 g
150 g150 g51611 g106 g1.7 g
200 g200 g68815 g142 g2.2 g
250 g250 g86018 g177 g2.8 g

राई का आटा के बारे में सवाल

राई का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 100 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

राई का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 50 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

राई का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 150 g में 516 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

राई का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 200 g में 688 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।

राई का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 250 g में 860 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 177 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9533 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर