जानें आपकी थाली में क्या है

राई का आटा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

टाइप 85

345
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.8 g
कार्ब्स69 g
वसा1.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 345 kcal —
  • प्रोटीन 9.8 g 20%
  • कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
  • वसा 1.3 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 8 g 29%
  • शर्करा 0.9 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 5.9 µg 5%
  • थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
  • नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
  • विटामिन B6 0.23 mg 14%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 13 mg 1%
  • आयरन 0.91 mg 5%
  • मैग्नीशियम 32 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
  • पोटैशियम 224 mg 5%
  • ज़िंक 1.3 mg 12%
  • कॉपर 0.21 mg 23%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 50%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3459.8 g69 g1.3 g
50 g50 g1734.9 g34 g0.7 g
150 g150 g51815 g103 g2 g
200 g200 g69020 g137 g2.7 g
250 g250 g86325 g172 g3.3 g

राई का आटा के बारे में सवाल

राई का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 100 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

राई का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 50 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

राई का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 150 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

राई का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 200 g में 690 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 137 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।

राई का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

राई का आटा की 250 g में 863 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 172 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9532 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर