जानें आपकी थाली में क्या है

प्रसंस्कृत पनीर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

स्लाइस में, गाय के दूध से

246
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स5.3 g
वसा19 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 246 kcal —
  • प्रोटीन 14 g 28%
  • कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
  • वसा 19 g 24%
  • संतृप्त वसा 12 g 62%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 5 g —
  • सोडियम 983 mg 43%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन K 1.4 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • विटामिन B12 0.56 µg 23%

खनिज

  • कैल्शियम 436 mg 34%
  • आयरन 0.12 mg 1%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 840 mg 67%
  • पोटैशियम 370 mg 8%
  • ज़िंक 1.8 mg 16%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • आयोडीन 24 µg 16%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g24614 g5.3 g19 g
50 g50 g1237.1 g2.7 g9.3 g
150 g150 g36921 g8 g28 g
200 g200 g49228 g11 g37 g
250 g250 g61535 g13 g46 g

प्रसंस्कृत पनीर के बारे में सवाल

प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।

प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में 492 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।

प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में 615 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12300 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर