जानें आपकी थाली में क्या है
प्रसंस्कृत पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, गाय के दूध से
134
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स4.6 g
वसा7.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.6 g —
- सोडियम 79 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 327 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 695 mg 56%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 12 g | 4.6 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5.8 g | 2.3 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 17 g | 6.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 23 g | 9.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 29 g | 12 g | 18 g |
प्रसंस्कृत पनीर के बारे में सवाल
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12305 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
