जानें आपकी थाली में क्या है
प्रसंस्कृत पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्रसंस्कृत, सादा
297
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स5 g
वसा23 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 297 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 14 g 72%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 1000 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 286 µg 32%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- बायोटिन (B7) 5.6 µg 19%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 610 mg 47%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 768 mg 61%
- पोटैशियम 178 mg 4%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 27 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 18 g | 5 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.9 g | 2.5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 27 g | 7.5 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 36 g | 10 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 45 g | 13 g | 58 g |
प्रसंस्कृत पनीर के बारे में सवाल
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में 446 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में 594 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में 743 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-527 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
