जानें आपकी थाली में क्या है
प्रसंस्कृत पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से, चौकोर, विटामिन से समृद्ध नहीं
305
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.8 g
कार्ब्स3 g
वसा29 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 305 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 19 g 95%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 535 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 328 µg 36%
- विटामिन K 2 µg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 573 mg 44%
- मैग्नीशियम 9.3 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 537 mg 43%
- पोटैशियम 82.8 mg 2%
- ज़िंक 1 mg 9%
- सेलेनियम 4.9 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 8.8 g | 3 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.4 g | 1.5 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 13 g | 4.5 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 6 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 22 g | 7.5 g | 72 g |
प्रसंस्कृत पनीर के बारे में सवाल
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में 610 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में 763 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12306 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
