जानें आपकी थाली में क्या है
प्रसंस्कृत पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से, चौकोर या स्टिक पर, विटामिन से समृद्ध
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 305 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 19 g 95%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 506 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 379 µg 42%
- विटामिन D 0.65 µg 3%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 170 mg 13%
- मैग्नीशियम 10.4 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 292 mg 23%
- पोटैशियम 101 mg 2%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- सेलेनियम 5.2 µg 9%
- आयोडीन 13.5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 8.4 g | 3.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.2 g | 1.7 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 13 g | 5.1 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 17 g | 6.8 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 21 g | 8.5 g | 72 g |
प्रसंस्कृत पनीर के बारे में सवाल
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में 610 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में 763 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12307 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
