जानें आपकी थाली में क्या है
प्रसंस्कृत पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से, सुवासित, टुकड़ों में, एपेरिटिफ़ के लिए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 251 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 5.6 g 2%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 13 g 65%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 873 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 223 µg 25%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 335 mg 26%
- मैग्नीशियम 19.3 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 627 mg 50%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 6.8 µg 12%
- आयोडीन 22.9 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 12 g | 5.6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 6.2 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 19 g | 8.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 25 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 31 g | 14 g | 50 g |
प्रसंस्कृत पनीर के बारे में सवाल
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 100 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 150 g में 377 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 200 g में 502 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रसंस्कृत पनीर की 250 g में 628 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12302 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
