जानें आपकी थाली में क्या है
Powan, breaded, fried
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
187
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स8.3 g
वसा7.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 8.3 g 3%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 265 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 70.9 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44.7 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 13.9 µg 69%
- विटामिन E 3.5 mg 23%
- विटामिन K 6.1 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 12.3 µg 3%
- विटामिन B12 0.91 µg 38%
खनिज
- कैल्शियम 61.8 mg 5%
- आयरन 0.68 mg 4%
- मैग्नीशियम 31.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 291 mg 23%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 36.8 µg 67%
- आयोडीन 28.1 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 8.3 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 4.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 21 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Powan165 kcal / 100 g
- Powan fried in butter171 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
Powan, breaded, fried के बारे में सवाल
Powan, breaded, fried की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, breaded, fried की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Powan, breaded, fried की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, breaded, fried की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Powan, breaded, fried की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, breaded, fried की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Powan, breaded, fried की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, breaded, fried की 200 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Powan, breaded, fried की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Powan, breaded, fried की 250 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8011 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर