जानें आपकी थाली में क्या है
Perch, breaded, fried
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
158
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स4.7 g
वसा6.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 308 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 96.3 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 15.7 µg 79%
- विटामिन E 2.5 mg 17%
- विटामिन K 6.8 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 5.5 µg 1%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
खनिज
- कैल्शियम 114 mg 9%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 28.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 347 mg 7%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
- आयोडीन 51.9 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Perch, breaded, fried के बारे में सवाल
Perch, breaded, fried की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, breaded, fried की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
Perch, breaded, fried की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, breaded, fried की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Perch, breaded, fried की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, breaded, fried की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Perch, breaded, fried की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, breaded, fried की 200 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Perch, breaded, fried की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, breaded, fried की 250 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8009 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
