जानें आपकी थाली में क्या है
Perch, baked in foil with butter
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 119 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 468 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 102 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36.6 µg 4%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन D 15.5 µg 78%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 6.3 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 8.6 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 0.42 mg 2%
- मैग्नीशियम 28.9 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 28.8 µg 52%
- आयोडीन 61.2 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.7 g | 0.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 1.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 49 g | 1.7 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Perch, baked in foil with butter के बारे में सवाल
Perch, baked in foil with butter की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, baked in foil with butter की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Perch, baked in foil with butter की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, baked in foil with butter की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Perch, baked in foil with butter की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, baked in foil with butter की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Perch, baked in foil with butter की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, baked in foil with butter की 200 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Perch, baked in foil with butter की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Perch, baked in foil with butter की 250 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29011 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
