जानें आपकी थाली में क्या है

आलू का सलाद

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

फास्ट फ़ूड, साइड डिश

114
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स12 g
वसा6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 114 kcal —
  • प्रोटीन 1.5 g 3%
  • कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
  • वसा 6 g 8%
  • संतृप्त वसा 1 g 5%
  • फ़ाइबर 1.3 g 5%
  • सोडियम 328 mg 14%
  • कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 30 µg 3%
  • विटामिन C 1.1 mg 1%
  • विटामिन D 0.01 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 0.27 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
  • विटामिन B6 0.15 mg 9%
  • फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
  • विटामिन B12 0.12 µg 5%

खनिज

  • कैल्शियम 14 mg 1%
  • आयरन 0.73 mg 4%
  • मैग्नीशियम 8 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 56 mg 4%
  • पोटैशियम 270 mg 6%
  • ज़िंक 0.2 mg 2%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
  • सेलेनियम 0.9 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1141.5 g12 g6 g
50 g50 g570.8 g6.1 g3 g
150 g150 g1712.3 g18 g9 g
200 g200 g2283.1 g25 g12 g
250 g250 g2853.8 g31 g15 g

आलू का सलाद के बारे में सवाल

आलू का सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

आलू का सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

आलू का सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।

आलू का सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 200 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

आलू का सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 250 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 4666 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर