जानें आपकी थाली में क्या है
मांस वाला पिज़्ज़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
टॉपिंग वाली, मोटा बेस, जमी हुई, पकी हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 274 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.3 g 21%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 690 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 21 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.88 mg 6%
- विटामिन K 7.6 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 101 µg 25%
- विटामिन B12 0.45 µg 19%
- कोलीन 26.3 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 150 mg 12%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 201 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 22.2 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 12 g | 29 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 103 g | 282 | 12 g | 29 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 206 g | 564 | 24 g | 59 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 51.5 g | 141 | 6.1 g | 15 g | 5.9 g |
| 3 मात्राएँ | 309 g | 847 | 36 g | 88 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 412 g | 1129 | 49 g | 117 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.9 g | 14 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 18 g | 43 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 24 g | 57 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 29 g | 71 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मांस वाला पिज़्ज़ा के बारे में सवाल
बचा हुआ मांस वाला पिज़्ज़ा फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
इसे पकने के दो घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। दोबारा गरम करते समय बीच तक भाप निकलने और पूरा हिस्सा अच्छी तरह गरम होने दें।
मांस वाले पिज़्ज़ा को ओवन में दोबारा कुरकुरा कैसे करें?
ओवन को 190 °C पर गरम करें और पिज़्ज़ा की स्लाइस को सीधे रैक या गरम बेकिंग ट्रे पर रखें। करीब 5–8 मिनट में बेस फिर कुरकुरा और चीज़ पिघली हुई हो जाती है।
मांस वाले पिज़्ज़ा के साथ क्या परोसें?
भारी स्वाद को संतुलित करने के लिए हरी सलाद, कटी हुई सब्ज़ियाँ या हल्का सूप अच्छा साथ देते हैं। तीखा पसंद हो तो चिली फ्लेक्स ऊपर से डालें; अतिरिक्त नमकीन मांस या चीज़ की ज़रूरत नहीं पड़ती।
एक बार में मांस वाले पिज़्ज़ा की कितनी स्लाइस ठीक रहती हैं?
12 इंच के पिज़्ज़ा की एक स्लाइस करीब 103 g होती है; भूख और बाकी भोजन के हिसाब से एक या दो स्लाइस लें। एक ऐसी स्लाइस में 282 kcal होती हैं।
फ्रोजन मांस वाला पिज़्ज़ा बेक करते समय बेस कुरकुरा कैसे रखें?
ओवन और ट्रे को पहले से खूब गरम करें और पिज़्ज़ा को सीधे गरम ट्रे पर रखें। पैकेट के निर्देश के समय तक बेक करें; बेस नरम लगे तो आखिरी कुछ मिनट पिज़्ज़ा को ओवन के निचले रैक पर रखें।
क्या मांस वाला पिज़्ज़ा रातभर बाहर रखा हो तो खा सकते हैं?
नहीं। मांस और चीज़ वाले पिज़्ज़ा को कमरे के तापमान पर दो घंटे से ज़्यादा न छोड़ें; रातभर बाहर रहा हो तो उसे फेंक दें, क्योंकि गरम करने से हर तरह का जोखिम दूर नहीं होता।
स्रोत: USDA FoodData Central 172095 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
