जानें आपकी थाली में क्या है

आलू का सलाद

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पिएडमॉन्ट-शैली, पूर्व-पैक

130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.5 g
कार्ब्स8.9 g
वसा8.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 130 kcal —
  • प्रोटीन 4.5 g 9%
  • कार्बोहाइड्रेट 8.9 g 3%
  • वसा 8.3 g 11%
  • संतृप्त वसा 0.8 g 4%
  • शर्करा 1.2 g —
  • सोडियम 433 mg 19%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 18.3 µg 2%
  • विटामिन C 21.6 mg 24%
  • विटामिन D 0.5 µg 3%
  • विटामिन K 10.9 µg 9%
  • थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.98 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
  • विटामिन B6 0.1 mg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 21.6 µg 5%

खनिज

  • कैल्शियम 13 mg 1%
  • आयरन 0.43 mg 2%
  • मैग्नीशियम 16 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
  • पोटैशियम 300 mg 6%
  • ज़िंक 0.49 mg 4%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.08 mg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1304.5 g8.9 g8.3 g
50 g50 g652.3 g4.4 g4.2 g
150 g150 g1956.8 g13 g13 g
200 g200 g2609 g18 g17 g
250 g250 g32511 g22 g21 g

आलू का सलाद के बारे में सवाल

आलू का सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।

आलू का सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

आलू का सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

आलू का सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

आलू का सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू का सलाद की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25609 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर