जानें आपकी थाली में क्या है
Pork fillet, tenderloin, fried
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 200 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 61.9 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.45 µg 2%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 95%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 1.9 µg 0%
- विटामिन B12 0.71 µg 30%
खनिज
- कैल्शियम 9.8 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 24.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 343 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.5 µg 44%
- आयोडीन 11.4 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 64 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork fillet sirloin196 kcal / 100 g
- Beef tenderloin196 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin oven-baked167 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Reindeer201 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Rapeseed pork strips fried in oil304 kcal / 100 g
- Bacon fillet302 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
Pork fillet, tenderloin, fried के बारे में सवाल
Pork fillet, tenderloin, fried की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, tenderloin, fried की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
Pork fillet, tenderloin, fried की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, tenderloin, fried की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Pork fillet, tenderloin, fried की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, tenderloin, fried की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Pork fillet, tenderloin, fried की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, tenderloin, fried की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Pork fillet, tenderloin, fried की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, tenderloin, fried की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34211 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
