जानें आपकी थाली में क्या है
Pork fillet, sirloin, fried
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
196
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 174 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11.1 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.69 µg 3%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.81 mg 67%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 1.9 µg 0%
- विटामिन B12 0.64 µg 27%
खनिज
- कैल्शियम 9.8 mg 1%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 24.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 343 mg 7%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 22 µg 40%
- आयोडीन 11.4 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 66 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Pork chop without lard266 kcal / 100 g
- Beef tenderloin196 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Rapeseed pork strips fried in oil304 kcal / 100 g
- Bacon fillet302 kcal / 100 g
- Porco lombo frito182 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
Pork fillet, sirloin, fried के बारे में सवाल
Pork fillet, sirloin, fried की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, fried की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Pork fillet, sirloin, fried की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, fried की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Pork fillet, sirloin, fried की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, fried की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Pork fillet, sirloin, fried की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, fried की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Pork fillet, sirloin, fried की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, fried की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34212 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर