जानें आपकी थाली में क्या है
Pork fillet, sirloin, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 392 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 61.7 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4.6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 2.1 µg 1%
- विटामिन B12 0.62 µg 26%
खनिज
- कैल्शियम 10.2 mg 1%
- आयरन 0.73 mg 4%
- मैग्नीशियम 24.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 21.5 µg 39%
- आयोडीन 25.7 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 64 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork fillet tenderloin oven-baked167 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin149 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak oven-baked182 kcal / 100 g
- Beef tenderloin oven-baked roasted beef tenderloin210 kcal / 100 g
- Ham fatty oven-baked305 kcal / 100 g
- Chicken fillet oven baked143 kcal / 100 g
- Turkey breast oven-baked172 kcal / 100 g
- Chicken fillet marinated oven-baked157 kcal / 100 g
- Veal roast oven-baked155 kcal / 100 g
- Ham lean oven-baked171 kcal / 100 g
Pork fillet, sirloin, oven-baked के बारे में सवाल
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 200 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork fillet, sirloin, oven-baked की 250 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34210 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
