जानें आपकी थाली में क्या है
मूंगफली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक मिलाए
623
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स15 g
वसा49 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 623 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 49 g 63%
- संतृप्त वसा 8.4 g 42%
- फ़ाइबर 8.6 g 31%
- शर्करा 5.9 g —
- सोडियम 8.6 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 10.6 mg 66%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.8 mg 35%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 190 mg 45%
- फ़ॉस्फ़ोरस 400 mg 32%
- पोटैशियम 700 mg 15%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.46 mg 51%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 623 | 23 g | 15 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 312 | 11 g | 7.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 935 | 34 g | 22 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1246 | 46 g | 30 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1558 | 57 g | 37 g | 123 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मूंगफली के बारे में सवाल
मूंगफली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 100 g में 623 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
मूंगफली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 50 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मूंगफली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 150 g में 935 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
मूंगफली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 200 g में 1246 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 98 g वसा होती है।
मूंगफली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 250 g में 1558 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 123 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
