जानें आपकी थाली में क्या है
hazelnuts
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा भुना हुआ, बिना नमक मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 646 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 8.2 g 3%
- वसा 62 g 80%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 9.4 g 34%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 15.3 mg 102%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.62 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 88 µg 22%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 123 mg 9%
- आयरन 4.4 mg 24%
- मैग्नीशियम 173 mg 41%
- फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
- पोटैशियम 755 mg 16%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 1.8 mg 194%
- मैंगनीज़ 5.6 mg 241%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8.2 g | 62 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 183 | 4.3 g | 2.3 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 366 | 8.5 g | 4.6 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 92 | 2.1 g | 1.2 g | 8.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 733 | 17 g | 9.3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7.5 g | 4.1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
hazelnuts के बारे में सवाल
hazelnuts की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 100 g में 646 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।
hazelnuts की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 1 मात्रा (28.4 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
hazelnuts की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 366 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
hazelnuts की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की ½ मात्रा (14.2 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
hazelnuts की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 549 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
hazelnuts की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 733 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
hazelnuts की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 50 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
hazelnuts की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 150 g में 969 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 94 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170583 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
