जानें आपकी थाली में क्या है
hazelnuts
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्लैंच किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 629 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 6 g 2%
- वसा 61 g 78%
- संतृप्त वसा 4.7 g 23%
- फ़ाइबर 11 g 39%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 17.5 mg 117%
- थायमिन (B1) 0.48 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.59 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 78 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 149 mg 11%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 160 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
- पोटैशियम 658 mg 14%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 1.6 mg 178%
- मैंगनीज़ 12.7 mg 550%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 178 | 3.9 g | 1.7 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 357 | 7.8 g | 3.4 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 89 | 1.9 g | 0.9 g | 8.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 535 | 12 g | 5.1 g | 52 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 713 | 16 g | 6.8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6.9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
hazelnuts के बारे में सवाल
hazelnuts की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 100 g में 629 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
hazelnuts की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 1 मात्रा (28.4 g) में 178 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
hazelnuts की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
hazelnuts की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की ½ मात्रा (14.2 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
hazelnuts की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 535 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
hazelnuts की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 713 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
hazelnuts की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 50 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
hazelnuts की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
hazelnuts की 150 g में 944 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 92 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170582 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
