जानें आपकी थाली में क्या है

मूंगफली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भुना हुआ, नमकीन

635
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स14 g
वसा51 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 635 kcal —
  • प्रोटीन 23 g 46%
  • कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
  • वसा 51 g 65%
  • संतृप्त वसा 8.6 g 43%
  • फ़ाइबर 8.1 g 29%
  • शर्करा 4.3 g —
  • सोडियम 501 mg 22%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.5 mg 17%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 12.4 mg 78%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
  • विटामिन B6 0.43 mg 25%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 47.4 mg 4%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 169 mg 40%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
  • पोटैशियम 531 mg 11%
  • ज़िंक 2.9 mg 27%
  • कॉपर 0.68 mg 76%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
  • सेलेनियम 4.8 µg 9%
  • आयोडीन 5.7 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g63523 g14 g51 g
50 g50 g31812 g7.1 g25 g
150 g150 g95334 g21 g76 g
200 g200 g127046 g28 g102 g
250 g250 g158857 g36 g127 g

मूंगफली के बारे में सवाल

मूंगफली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 100 g में 635 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।

मूंगफली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 50 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

मूंगफली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 150 g में 953 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।

मूंगफली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 200 g में 1270 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 102 g वसा होती है।

मूंगफली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 250 g में 1588 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 127 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15002 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर