जानें आपकी थाली में क्या है

मूंगफली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल गिरी, सादी, बिना नमक की

564
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स13 g
वसा46 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 564 kcal —
  • प्रोटीन 26 g 52%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • वसा 46 g 59%
  • संतृप्त वसा 8.7 g 43%
  • शर्करा 6.2 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 10.1 mg 67%
  • थायमिन (B1) 1.1 mg 95%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 13.8 mg 86%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.7 mg 53%
  • विटामिन B6 0.59 mg 35%
  • बायोटिन (B7) 72 µg 240%
  • फ़ोलेट (B9) 110 µg 28%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 60 mg 5%
  • आयरन 2.5 mg 14%
  • मैग्नीशियम 210 mg 50%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 430 mg 34%
  • पोटैशियम 670 mg 14%
  • ज़िंक 3.5 mg 32%
  • कॉपर 1 mg 113%
  • मैंगनीज़ 2.1 mg 91%
  • सेलेनियम 3 µg 5%
  • आयोडीन 20 µg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g56426 g13 g46 g
50 g50 g28213 g6.3 g23 g
150 g150 g84639 g19 g69 g
200 g200 g112852 g25 g92 g
250 g250 g141065 g31 g115 g

मूंगफली के बारे में सवाल

मूंगफली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 100 g में 564 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।

मूंगफली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 50 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

मूंगफली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 150 g में 846 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।

मूंगफली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 200 g में 1128 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 92 g वसा होती है।

मूंगफली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मूंगफली की 250 g में 1410 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 115 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-877 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर