जानें आपकी थाली में क्या है
मूंगफली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, बिना नमक मिलाए
644
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स14 g
वसा52 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 644 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 52 g 67%
- संतृप्त वसा 6 g 30%
- फ़ाइबर 5.7 g 20%
- शर्करा 6 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 10.4 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 52.4 mg 4%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 176 mg 42%
- फ़ॉस्फ़ोरस 368 mg 29%
- पोटैशियम 656 mg 14%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.8 mg 89%
- मैंगनीज़ 1.7 mg 74%
- सेलेनियम 8.3 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 644 | 24 g | 14 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 12 g | 7.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 966 | 35 g | 22 g | 78 g |
| 200 g | 200 g | 1288 | 47 g | 29 g | 104 g |
| 250 g | 250 g | 1610 | 59 g | 36 g | 130 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मूंगफली के बारे में सवाल
मूंगफली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 100 g में 644 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
मूंगफली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 50 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मूंगफली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 150 g में 966 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
मूंगफली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 200 g में 1288 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 104 g वसा होती है।
मूंगफली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की 250 g में 1610 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 130 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15053 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
