जानें आपकी थाली में क्या है
Oven-baked pancake, fat-free milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 6 g —
- सोडियम 226 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 59.3 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 43.4 µg 5%
- विटामिन C 0.62 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.6 mg 4%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.28 mg 2%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 14.6 µg 4%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 101 mg 8%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 17.1 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 124 mg 10%
- पोटैशियम 169 mg 4%
- ज़िंक 0.71 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 9.5 µg 17%
- आयोडीन 30.2 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 6.7 g | 22 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.4 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 10 g | 32 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 13 g | 43 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 17 g | 54 g | 7.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk lactose-free131 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Blin with fat-free milk202 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- French toast with low-fat milk251 kcal / 100 g
- Waffle fat-free milk190 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
Oven-baked pancake, fat-free milk के बारे में सवाल
Oven-baked pancake, fat-free milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oven-baked pancake, fat-free milk की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Oven-baked pancake, fat-free milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oven-baked pancake, fat-free milk की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Oven-baked pancake, fat-free milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oven-baked pancake, fat-free milk की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Oven-baked pancake, fat-free milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oven-baked pancake, fat-free milk की 200 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Oven-baked pancake, fat-free milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Oven-baked pancake, fat-free milk की 250 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32828 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
