जानें आपकी थाली में क्या है
Cheese souffle, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 202 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 5.8 g 2%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.9 g 29%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 581 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 172 mg 57%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 164 µg 18%
- विटामिन C 0.33 mg 0%
- विटामिन D 1.6 µg 8%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 6.3 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 0.14 mg 1%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 29.8 µg 7%
- विटामिन B12 1.4 µg 57%
खनिज
- कैल्शियम 261 mg 20%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 18.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 242 mg 19%
- पोटैशियम 142 mg 3%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 19.4 µg 35%
- आयोडीन 61.1 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 5.8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.3 g | 2.9 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 19 g | 8.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 25 g | 12 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 32 g | 14 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Bun low-fat low-fat milk287 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- Waffle low-fat milk198 kcal / 100 g
Cheese souffle, low-fat milk के बारे में सवाल
Cheese souffle, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese souffle, low-fat milk की 100 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Cheese souffle, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese souffle, low-fat milk की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Cheese souffle, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese souffle, low-fat milk की 150 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Cheese souffle, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese souffle, low-fat milk की 200 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Cheese souffle, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese souffle, low-fat milk की 250 g में 505 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 6028 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
