जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित मेवे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा भुना हुआ, मूंगफली के साथ, नमक मिलाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 594 kcal —
- प्रोटीन 17 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 51 g 66%
- संतृप्त वसा 6.5 g 33%
- फ़ाइबर 9 g 32%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 345 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 10.9 mg 73%
- विटामिन K 12.9 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.3 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 54.3 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 225 mg 54%
- फ़ॉस्फ़ोरस 435 mg 35%
- पोटैशियम 693 mg 15%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 1.3 mg 142%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 84%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 594 | 17 g | 16 g | 52 g |
| 1 मात्रा | 137 g | 814 | 24 g | 22 g | 71 g |
| 2 मात्राएँ | 274 g | 1628 | 47 g | 45 g | 141 g |
| ½ मात्रा | 68.5 g | 407 | 12 g | 11 g | 35 g |
| 3 मात्राएँ | 411 g | 2441 | 71 g | 67 g | 212 g |
| 4 मात्राएँ | 548 g | 3255 | 95 g | 90 g | 282 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 8.7 g | 8.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 891 | 26 g | 25 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1188 | 35 g | 33 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1485 | 43 g | 41 g | 129 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिश्रित मेवे के बारे में सवाल
मिश्रित मेवे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 100 g में 594 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 1 मात्रा (137 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 1 मात्रा (137 g) में 814 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 2 मात्राएँ (274 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 2 मात्राएँ (274 g) में 1628 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 141 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की ½ मात्रा (68.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की ½ मात्रा (68.5 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 3 मात्राएँ (411 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 3 मात्राएँ (411 g) में 2441 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 212 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 4 मात्राएँ (548 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 4 मात्राएँ (548 g) में 3255 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 282 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 50 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 150 g में 891 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168599 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
