जानें आपकी थाली में क्या है
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 489 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 9%
- वसा 36 g 46%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 7.1 g 25%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 4.4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13.8 µg 2%
- विटामिन C 1.4 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 7.7 mg 51%
- विटामिन K 11.7 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 52.5 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 109 mg 8%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 149 mg 36%
- फ़ॉस्फ़ोरस 282 mg 23%
- पोटैशियम 677 mg 14%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.99 mg 109%
- मैंगनीज़ 2.7 mg 118%
- सेलेनियम 5.5 µg 10%
- आयोडीन 4.5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 14 g | 24 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 7 g | 12 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 21 g | 35 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 28 g | 47 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 35 g | 59 g | 89 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits के बारे में सवाल
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 100 g में 489 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 50 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 150 g में 734 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 200 g में 978 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits की 250 g में 1223 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33568 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
