जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित मेवे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेल में भुना हुआ, मूंगफली के साथ, हल्का नमकीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 607 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 54 g 69%
- संतृप्त वसा 8.7 g 44%
- फ़ाइबर 7 g 25%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 161 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 7.8 mg 52%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 23%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 83 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 52 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 117 mg 9%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 229 mg 55%
- फ़ॉस्फ़ोरस 456 mg 36%
- पोटैशियम 632 mg 13%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.91 mg 101%
- मैंगनीज़ 2 mg 89%
- सेलेनियम 33.9 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 172 | 5.7 g | 4 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 86 | 2.8 g | 2 g | 7.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिश्रित मेवे के बारे में सवाल
मिश्रित मेवे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 100 g में 607 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 1 मात्रा (28.4 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की ½ मात्रा (14.2 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 516 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 688 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 50 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 150 g में 911 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169427 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
