जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित मेवे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा भुना हुआ, मूंगफली के साथ, बिना नमक मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 607 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 54 g 69%
- संतृप्त वसा 8 g 40%
- फ़ाइबर 6.4 g 23%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 6.1 mg 41%
- विटामिन K 12 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 60 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 59.2 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 87 mg 7%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 227 mg 54%
- फ़ॉस्फ़ोरस 438 mg 35%
- पोटैशियम 643 mg 14%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 1.5 mg 169%
- मैंगनीज़ 2.6 mg 113%
- सेलेनियम 9.3 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 16 g | 54 g |
| 1 मात्रा | 131 g | 795 | 26 g | 21 g | 70 g |
| 2 मात्राएँ | 262 g | 1590 | 51 g | 42 g | 140 g |
| ½ मात्रा | 65.5 g | 398 | 13 g | 11 g | 35 g |
| 3 मात्राएँ | 393 g | 2386 | 77 g | 63 g | 210 g |
| 4 मात्राएँ | 524 g | 3181 | 102 g | 84 g | 280 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9.8 g | 8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 29 g | 24 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 39 g | 32 g | 107 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 49 g | 40 g | 134 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिश्रित मेवे के बारे में सवाल
मिश्रित मेवे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 100 g में 607 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 1 मात्रा (131 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 1 मात्रा (131 g) में 795 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 2 मात्राएँ (262 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 2 मात्राएँ (262 g) में 1590 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 140 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की ½ मात्रा (65.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की ½ मात्रा (65.5 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 3 मात्राएँ (393 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 3 मात्राएँ (393 g) में 2386 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 210 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 4 मात्राएँ (524 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 4 मात्राएँ (524 g) में 3181 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 280 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 50 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 150 g में 911 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170585 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
