जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित मेवे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा भुना हुआ, मूंगफली के साथ, नमक मिलाया हुआ, CHOSEN ROASTER
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 608 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 53 g 68%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 7.1 g 25%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 113 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 60 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 106 mg 8%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 202 mg 48%
- फ़ॉस्फ़ोरस 412 mg 33%
- पोटैशियम 585 mg 12%
- ज़िंक 3.8 mg 34%
- कॉपर 1.1 mg 127%
- मैंगनीज़ 2.6 mg 113%
- सेलेनियम 3.7 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 18 g | 18 g | 53 g |
| 1 मात्रा | 132 g | 803 | 24 g | 23 g | 70 g |
| 2 मात्राएँ | 264 g | 1605 | 48 g | 46 g | 140 g |
| ½ मात्रा | 66 g | 401 | 12 g | 12 g | 35 g |
| 3 मात्राएँ | 396 g | 2408 | 71 g | 69 g | 211 g |
| 4 मात्राएँ | 528 g | 3210 | 95 g | 93 g | 281 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 8.8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 27 g | 26 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 36 g | 35 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 45 g | 44 g | 133 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिश्रित मेवे के बारे में सवाल
मिश्रित मेवे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 100 g में 608 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 1 मात्रा (132 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 1 मात्रा (132 g) में 803 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 2 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 2 मात्राएँ (264 g) में 1605 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 140 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की ½ मात्रा (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की ½ मात्रा (66 g) में 401 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 3 मात्राएँ (396 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 3 मात्राएँ (396 g) में 2408 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 211 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 4 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 4 मात्राएँ (528 g) में 3210 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 281 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 50 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मिश्रित मेवे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित मेवे की 150 g में 912 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
