जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा भेड़ का राँड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पिंडली और कमर, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/4" वसा तक छाँटा गया, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 7.4 g 37%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 249 mg 5%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 20.7 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 65 | 5.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 33 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा भेड़ का राँड के बारे में सवाल
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 1 मात्रा (28.4 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की ½ मात्रा (14.2 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 261 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का राँड की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174311 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
