जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का सिरloin आधा पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/4" वसा तक काटा हुआ, पसंद, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 9.7 g 49%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 231 mg 5%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19.6 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 77 | 4.8 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 154 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
मेमने का सिरloin आधा पैर के बारे में सवाल
मेमने का सिरloin आधा पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 1 मात्रा (28.4 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की ½ मात्रा (14.2 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 308 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172488 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
