जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का सिरloin आधा पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला, 1/4" वसा तक काटा हुआ, पसंद, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 71 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 2.6 µg 108%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 30.8 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
मेमने का सिरloin आधा पैर के बारे में सवाल
मेमने का सिरloin आधा पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 1 मात्रा (85 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में 347 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में 520 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में 694 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मेमने का सिरloin आधा पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का सिरloin आधा पैर की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174318 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
