जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बाँह और ब्लेड, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त, 1/4" वसा तक काटा हुआ, पसंद का, पकाया हुआ, धीमी आँच पर उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 344 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 25 g 31%
- संतृप्त वसा 10 g 52%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 116 mg 39%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 186 mg 15%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 33 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा मेमने का कंधा के बारे में सवाल
पूरा मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 100 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 877 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 1170 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 84 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 50 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 150 g में 516 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172497 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
