जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बाँह और ब्लेड, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त, 1/4" वसा तक काटा हुआ, पसंद का, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 278 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 8 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 97 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 3 µg 124%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 198 mg 16%
- पोटैशियम 301 mg 6%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा मेमने का कंधा के बारे में सवाल
पूरा मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 100 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 473 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 709 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 945 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 150 g में 417 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174324 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
