जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का loin
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 6 मिमी वसा पर ट्रिम किया हुआ, पसंद, पकाया हुआ, ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 316 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 23 g 30%
- संतृप्त वसा 9.8 g 49%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 100 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 4.8 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
- कोलीन 93.8 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
मेमने का loin के बारे में सवाल
मेमने का loin की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 100 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मेमने का loin की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 1 मात्रा (85 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मेमने का loin की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 2 मात्राएँ (170 g) में 537 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
मेमने का loin की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की ½ मात्रा (42.5 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
मेमने का loin की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 3 मात्राएँ (255 g) में 806 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
मेमने का loin की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 4 मात्राएँ (340 g) में 1074 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 79 g वसा होती है।
मेमने का loin की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने का loin की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 150 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172489 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
