जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने की कमर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताज़ा, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक काटा हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 146 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- विटामिन B12 1.9 µg 77%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 9 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने की कमर के बारे में सवाल
मेमने की कमर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 100 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 1 मात्रा (28.4 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
मेमने की कमर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की ½ मात्रा (14.2 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 150 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172588 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
