जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने की कमर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कनाडाई, दुबला और वसायुक्त, 3 मिमी ट्रिम, कच्चा
194
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 5.5 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71.9 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.1 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
खनिज
- कैल्शियम 21.3 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19.4 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने की कमर के बारे में सवाल
मेमने की कमर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 200 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 250 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4791 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
