जानें आपकी थाली में क्या है
भेड़ की कमर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियन, आयातक, ताज़ा, अलग करने योग्य वसा और दुबला, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 6.4 g 32%
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- विटामिन B12 1.8 µg 73%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 8.2 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 58 | 5.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 29 | 2.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.7 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भेड़ की कमर के बारे में सवाल
भेड़ की कमर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 1 मात्रा (28.4 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की ½ मात्रा (14.2 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172586 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
