जानें आपकी थाली में क्या है
भेड़ की कमर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियन, आयातक, ताज़ा, अलग करने योग्य वसा और दुबला, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 331 mg 7%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भेड़ की कमर के बारे में सवाल
भेड़ की कमर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 1 मात्रा (85 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 2 मात्राएँ (170 g) में 372 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की ½ मात्रा (42.5 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 3 मात्राएँ (255 g) में 558 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 4 मात्राएँ (340 g) में 745 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
भेड़ की कमर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ की कमर की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172587 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
