जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने की कमर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक काटा हुआ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 26%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- विटामिन B12 2 µg 84%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 10.3 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने की कमर के बारे में सवाल
मेमने की कमर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 1 मात्रा (85 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 2 मात्राएँ (170 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मेमने की कमर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 3 मात्राएँ (255 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 4 मात्राएँ (340 g) में 653 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
मेमने की कमर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने की कमर की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174413 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
