जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कमर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, प्रशीतित, कमर, वसा और दुबला मांस अलग करने योग्य, 1/8" वसा पर छांटा हुआ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 296 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 11 g 53%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 113 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 2.5 µg 106%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 164 mg 3%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कमर का मांस के बारे में सवाल
मेमने का कमर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 100 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 503 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 755 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 1006 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 150 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172563 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
