जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कमर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, प्रशीतित, कमर, वसा और दुबला मांस अलग करने योग्य, 1/8" वसा पर छांटा हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 273 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 11 g 56%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 39 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 128 mg 3%
- ज़िंक 1.9 mg 18%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 1.5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 77 | 4.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 155 | 9.7 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कमर का मांस के बारे में सवाल
मेमने का कमर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 100 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 1 मात्रा (28.4 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की ½ मात्रा (14.2 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 232 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मेमने का कमर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कमर का मांस की 150 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172562 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
