जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का loin
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 6 मिमी वसा पर ट्रिम किया हुआ, पसंद, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 310 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 27 g 34%
- संतृप्त वसा 12 g 59%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 85%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 214 mg 5%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 18.9 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 88 | 4.6 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 176 | 9.3 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 44 | 2.3 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 264 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 352 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 8.2 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 41 g | 0 g | 67 g |
मेमने का loin के बारे में सवाल
मेमने का loin की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 100 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मेमने का loin की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 1 मात्रा (28.4 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
मेमने का loin की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मेमने का loin की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की ½ मात्रा (14.2 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
मेमने का loin की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मेमने का loin की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 352 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
मेमने का loin की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मेमने का loin की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का loin की 150 g में 465 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174319 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
