जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, बांह और कंधा, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 296 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 10 g 52%
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- विटामिन B12 3.3 µg 137%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 288 mg 6%
- ज़िंक 5.9 mg 53%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 4.5 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 252 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 503 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 755 | 60 g | 0 g | 55 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1006 | 80 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
पूरा मेमने का कंधा के बारे में सवाल
पूरा मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 100 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 503 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 755 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 1006 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 150 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172591 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
