जानें आपकी थाली में क्या है

पूरा मटन लेग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भुना हुआ, लीन

203
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा9.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 203 kcal —
  • प्रोटीन 30 g 59%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 9.4 g 12%
  • संतृप्त वसा 3.8 g 19%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 63 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.7 µg 3%
  • विटामिन E 0.03 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
  • नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
  • विटामिन B6 0.34 mg 20%
  • बायोटिन (B7) 3 µg 10%
  • फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
  • विटामिन B12 2 µg 83%

खनिज

  • कैल्शियम 7 mg 1%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • मैग्नीशियम 26 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
  • पोटैशियम 360 mg 8%
  • ज़िंक 4.6 mg 42%
  • कॉपर 0.11 mg 12%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 4 µg 7%
  • आयोडीन 3 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g20330 g0 g9.4 g
50 g50 g10215 g0 g4.7 g
150 g150 g30545 g0 g14 g
200 g200 g40659 g0 g19 g
250 g250 g50874 g0 g24 g

पूरा मटन लेग के बारे में सवाल

पूरा मटन लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूरा मटन लेग की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।

पूरा मटन लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूरा मटन लेग की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

पूरा मटन लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूरा मटन लेग की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

पूरा मटन लेग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूरा मटन लेग की 200 g में 406 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

पूरा मटन लेग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पूरा मटन लेग की 250 g में 508 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-479 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर